从蒙自到布达拉宫：行程规划总览
这条线路融合了云南多彩民族风情与西藏神圣高原景观，建议安排10-15天时间，以下为分段行程规划。
第一阶段：蒙自—大理（约400公里，1-2天）
- 蒙自出发：清晨品尝正宗过桥米线后，参观西南联大蒙自分校纪念馆，随后沿天猴高速向西北行进。
- 途中亮点：可在建水停留，游览朱家花园、朝阳楼；或前往元阳梯田（需绕行）观赏壮丽景观。
- 夜宿大理：抵达后入住古城周边，晚上漫步人民路，感受苍山洱海间的悠闲氛围。
第二阶段：大理—香格里拉（约300公里，2天）
- 滇藏线起点：从大理正式进入214国道滇藏线，途经剑川沙溪古镇、长江第一湾。
- 丽江调整：建议在丽江休整一天，适应海拔提升，游览束河古镇，备齐御寒衣物及高原用品。
- 香格里拉探索：参观松赞林寺、独克宗古城，体验藏族文化，为更高海拔行程做准备。
第三阶段：香格里拉—拉萨（约1500公里，5-7天）
- 经典滇藏段：经德钦、芒康进入西藏，沿途重点包括：
- 梅里雪山日照金山（飞来寺观景台）
- 怒江七十二拐险峻公路
- 然乌湖与来古冰川秘境
- 波密桃花沟（春季最佳）
- 林芝鲁朗林海与南迦巴瓦峰
- 海拔适应提示：每日海拔攀升建议控制在500米内，可在芒康、八宿、林芝等地分段住宿以适应高原。
第四阶段：拉萨及布达拉宫（2-3天）
- 布达拉宫参观：提前通过官网预约门票，请导游讲解更佳。参观时间约2-3小时，注意宫内禁止拍照。
- 拉萨周边：安排大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、西藏博物馆等行程，感受圣城文化。
- 返程建议：可选择飞机返回（拉萨至昆明），或沿青藏线经青海返程，体验不同景观。
实用贴士
- 最佳季节：5-10月，避开冬季冰雪路段与夏季泥石流高发期。
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备胎及应急工具。
- 高原应对：携带氧气瓶、红景天等药品，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
- 证件准备：进入西藏需提前办理边防证（可在户籍地或拉萨办理）。
- 文化尊重：转经按顺时针方向，寺庙内不戴帽、不踩门槛，未经允许不拍人物。
这条滇藏之旅将带您从红河河谷到世界屋脊，体验海拔从百米到五千多米的震撼跨越，感受多元文化交织的壮丽中国。