红河蒙自出发：都江堰全景旅游攻略与深度行程规划

一、行程概览与交通方案

推荐行程时长：5天4晚（含往返交通）

跨省交通方案：
1. 高铁组合方案：蒙自站→昆明南站（约3小时）→成都东站（约5.5小时）→地铁2号线至犀浦站换乘城际列车至都江堰站（约30分钟）
2. 航空+高铁方案：蒙自机场→成都天府机场（需转机）→机场专线至成都东站换乘城际列车
3. 自驾路线：蒙自→G80广昆高速→G85银昆高速→成都绕城→成灌高速（全程约12小时，建议分两段行驶）

二、核心行程规划

第一天：蒙自→都江堰

• 上午：蒙自高铁站出发，傍晚抵达都江堰市
• 晚上：入住灌县古城周边民宿，夜游南桥欣赏岷江夜景
• 美食推荐：老字号尤兔头、手掌鸡

第二天：都江堰水利工程深度游

• 上午：从离堆公园入口进入景区，参观伏龙观→宝瓶口→飞沙堰
• 下午：过安澜索桥参观鱼嘴分水堤，登秦堰楼俯瞰全景
• 傍晚：参观二王庙了解李冰父子治水历史
• 特别提示：景区内步行较多，建议穿防滑运动鞋

第三天：青城山道家文化体验

• 方案A（前山线路）：建福宫→月城湖索道→上清宫→老君阁→天师洞（适合文化游览）
• 方案B（后山线路）：泰安古镇→五龙沟→白云古寨（适合自然风光爱好者）
• 晚上：体验青城山道家养生餐，推荐白果炖鸡

第四天：文化延伸游览

• 上午：参观华西昆虫博物馆或熊猫谷（需提前预约）
• 下午：漫步灌县古城，品尝张醪糟、葱葱卷等小吃
• 晚上：观看《道解都江堰》实景演出（季节性开放）

第五天：返程准备

• 上午：购买青城茶叶、青城山老腊肉等特产
• 下午：根据返程交通时间前往车站

三、实用信息汇总

四、注意事项

1. 云贵高原到四川盆地气候差异明显，建议携带外套应对温差
2. 都江堰景区内地面潮湿，需注意防滑
3. 青城山游览建议携带登山杖，后山部分路段较陡峭
4. 跨省行程需提前确认两地防疫政策
5. 成都至都江堰城际列车班次密集，可选择犀浦站或成都站出发

五、特色体验推荐

1. 清晨在都江堰景区开放前，沿外围绿道观看水利工程全景
2. 在青城山道观体验早晚课诵经活动（需提前联系）
3. 尝试用岷江水冲泡的青城道茶
4. 收集都江堰景区多个角度的水利工程印章