一、行程概览与核心思路
本路线旨在将滇东南的人文风情与湘西的自然奇观相结合，建议安排5-7天。核心体验包括：蒙自法式风情、张家界石英砂岩峰林、天门山险峻及湘西文化。
二、交通规划
- 蒙自至张家界大交通
- 推荐方案：蒙自站乘动车至昆明南站（约2.5小时），换乘地铁至昆明长水机场，飞往张家界荷花机场（航程约1.5小时）。
- 备选方案：蒙自乘动车至长沙南站（约6小时），转乘高铁至张家界西站（约3小时）。
- 张家界本地交通：景区间距离较远，建议租车或使用景区环保车、索道网络。
三、详细行程安排
第一天：蒙自出发，抵达张家界
- 上午：蒙自南湖公园漫步，参观西南联大蒙自分校旧址。
- 中午：品尝正宗蒙自过桥米线。
- 下午：根据航班或列车时间前往张家界，入住武陵源区酒店。
- 晚上：观赏《魅力湘西》民俗表演。
第二天：张家界国家森林公园核心游览
- 上午：从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）。
- 下午：游览杨家界峰墙，乘环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰）。
- 晚上：漫步溪布老街。
第三天：金鞭溪与黄石寨
- 上午：徒步金鞭溪峡谷（约2.5小时），观赏《西游记》外景地。
- 下午：登黄石寨（“不上黄石寨，枉到张家界”），环寨游览。
- 晚上：品尝土家三下锅。
第四天：天门山国家森林公园
- 上午：乘天门山索道上山，体验玻璃栈道，游览鬼谷栈道。
- 中午：山顶餐厅简餐。
- 下午：观天门洞，乘穿山自动扶梯下山。
- 晚上：返回市区，入住张家界市区酒店。
第五天（可选）：凤凰古城延伸
- 上午：乘车前往凤凰古城（约3小时车程）。
- 下午：游览沈从文故居、虹桥，泛舟沱江。
- 晚上：欣赏古城夜景，次日返程。
四、预算与贴士
- 预算参考：人均约3000-5000元（含交通、门票、住宿、餐饮）。
- 最佳季节：春秋两季（4-5月，9-11月），避开雨季与严寒。
- 必备物品：防滑运动鞋、雨衣、登山杖、保暖外套、身份证件。
- 注意事项：景区内环保车线路复杂，请提前规划；部分路段陡峭，注意安全；提前预订门票与住宿。